Casa si gradina

5 trucuri de relaxare pentru pauzele de la birou!

5-trucuri-de-relaxare-pentru-pauzele-de-la-birou

Nu reprezinta pentru nimeni un secret faptul ca pauzele sunt cele mai asteptate momente de la job intrucat acestea reprezinta un prilej minunat pentru socializare, deconectare si, foarte important, pentru relaxare. Totusi, nu toata lumea stie cum sa profite de momentele in care le este permis sa poate discuta si alte lucruri in afara celor care implica jobul in sine.

Multi angajati fac greseala de a nu-si lua toata pauza sau chiar de a sari peste ea, doar pentru a se asigura ca isi finalizeaza atributiile pe care le au intr-o zi. Altii stau si peste program din dorinta de a face totul asa cum li s-a cerut, dar si din teama de a nu-si pierde locul de munca.

Desi la prima vedere pare de apreciat o astfel de atitudine proactiva, totusi obiceiul de a petrece mai mult timp decat ar trebui la job poate avea efecte negative pe termen lung: neglijarea familiei, oboseala si stres acumulat, plus multe alte griji specifice. Acesta este si motivul pentru care oamenii ar trebui sa tina cont de orice moment de respiro pe care il au la dispozitie: fie ca este vorba de pauzele de masa, ori de zilele de concediu pe care orice angajat si le poate lua, este important sa nu neglijezi importanta acestora daca tii la sanatatea ta.

Iata ce poti face in pauza de la job!

Exista foarte multe modalitati prin care te poti relaxa la job. Chiar daca uneori ai impresia ca mai tare te obosesc momentele in care nu faci nimic, trebuie sa stii ca acestea au rolul de a te face sa revii cu forte proaspete la ceea ce ai de facut. Totul consta in modul in care iti petreci pauza.

Iata 5 ponturi utile ca sa te relaxezi la birou:

  1. Stii deja cat de inconfortabil poate fi sa stai in aceeasi pozitie la birou, pe acelasi scaun incomod. Poate ca de aici vin si durerile de spate pe care le-ai resimtit in ultima perioada. De ce sa nu iti achizitionezi un fotoliu beanbag? Pe langa faptul ca, de regula, fotoliile bean bag de la LazyBoy.ro au un design prietenos, dand senzatia de mediu placut si relaxant, acestea sunt si foarte confortabile, ideale pentru momentele pe care ti le iei cu scopul de a te detensiona putin. fotolii bean bag la job 
  2. De obicei nu este permis sa asculti muzica la birou. Exceptie de la regula fac joburile in care se poate asculta muzica de la radio in surdina, insa cu siguranta nu este acelasi lucru. Profita de pauza pe care o ai la birou si in care, de altfel, ai dreptul de a face tot ceea ce iti doresti. Ia-ti castile cu tine si pregateste un playlist cu melodiile tale preferate. Influenta pe care muzica o poate avea poate fi extrem de benefica pentru tine intrucat melodiile pozitive, care iti transmit o stare de bine, te pot ajuta sa rezisti pana la finalul programului. Asculta muzica la birou 
  3. Fa-ti un ceai fierbinte si savureaza-l fara sa te gandesti la nimic altceva. Desi prima tentatie ar fi sa iti verifici pagina de Facebook, ori adresa de e-mail, incearca sa te deconectezi de la tot ce inseamna online in pauza de la job. O sa iti prinda bine un moment de respiro, in care iti este permis sa pleci din fata calculatorului si sa porti conversatii pe teme interesante cu colegele tale. ceai-la-birou
  4. In loc sa iti comanzi mancare la birou, de ce sa nu mergi sa iei masa la un restaurant? In acest fel ai posibilitatea de a iesi putin la aer si de a schimba atmosfera apasatoare de la job cu una in care oamenii se bucura si se relaxeaza. Pana la urma este dreptul tau de a-ti petrece pauzele exact asa cum iti doresti. In plus, este putin probabil sa nu ai vreun restaurant la care sa mergi in apropiere de sediul in care lucrezi, asa ca, de ce nu? in pauza de masa la restaurant cu colegii de la job 
  5. Fa cateva exercitii de detensionare in care sa iti pui corpul in miscare. Cu siguranta iti petreci timpul in fata unui calculator, asa ca, pozitia in care stai te poate afecta pe termen lung, mai ales ca este destul de inconfortabila. Alege cateva exercitii usoare care sa te ajute sa iti continui ziua de munca in parametri optimi. Exercitii Fizice Dureri de Spate la Birou

Iata 5 metode inedite prin intermediul carora iti poti petrece pazele de masa de la serviciu. Trebuie sa stii ca un angajat relaxat este in primul rand unul mult mai productiv, asa ca, nu pierde din vedere acest aspect. In plus, daca nu esti relaxata, activitatea de la job poate parea o adevarata corvoada pentru tine, ceea ce inseamna ca este indicat sa faci ceva in aceasta privinta.

Tine cont de trucurile mentionate anterior si, cu siguranta, vei reusi sa fii cu zambetul pe buze toata saptamana. 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *