Lifestyle

6 sfaturi pentru o viata frumoasa si sanatoasa

6 sfaturi pentru o viata frumoasa si sanatoasa

Toata lumea isi doreste sa-si mentina sanatatea nealterata o cat mai lunga perioada de timp, astfel incat are mare grija de alimentatie, miscare si somn, renuntand la tot ceea ce este nociv si abordand o atitudine pozitiva fata de viata si de familie. Nu este vorba despre prelungirea vietii la nesfarsit sau despre gasirea drumului catre nemurire, ci despre a duce o viata lunga si sanatoasa, fara sa se viziteze prea des cabinetul medicului.

Japonezii se pare ca au reusit sa gaseasca secretele unei astfel de vieti. Alimentatia lor contine ingrediente consistente, mananca mai mereu acasa, gatind absolut tot ceea ce gasesc proaspat in piata, in functie de sezon, au eliminat painea din dieta si au renuntat partial la dulciurile care ingrasa foarte mult. Europenii ar trebui sa invete cate ceva din regimul de viata al asiaticilor pentru ca statisticile demonstreaza ca media de viata este mult mai ridicata in aceste locuri.

Iata cele mai importante sfaturi pentru sanatatea ta

  1. Alimentatia sanatoasa presupune consumarea fructelor si legumelor in fiecare zi, de preferat crude, a unei cantitati mici de carne si a lactatelor slabe in grasimi. Se pare ca hrana de acest tip are o contributie covarsitoare la intarirea sistemului imunitar. Apa are iarasi un aport deosebit in sanatate fiind necesara o hidratare corespunzatoare (apa, sucuri de fructe, ceai de plante);
  2. Atunci cand sanatatea o impune este musai folosirea unor vitamine si a unor suplimente necesare corpului. Nu vor fi luate insa fara consultul unui specialist pentru ca se poate ajunge la lucruri grave, precum disfunctii ale unor organe vitale. Folosite insa la indicatiile acestuia ele pot ajuta nespus organismul, in acest sens la minifarmonline gasesti vitamine si suplimente pentru diferite afectiuni;

la minifarmonline gasesti vitamine si suplimente pentru diferite afectiuni

  1. Aerul curat este o necesitate pentru orice fiinta vie, care trebuie sa isi oxigeneze corespunzator corpul. Foarte importante sunt plimbarile in natura, chiar si pentru o jumatate de ora in timpul iernii, cand temperaturile scazute impiedica omul sa se bucure de iesirile afara pentru o lunga perioada de timp. Lumina are si ea un efect pozitiv asupra corpului uman, reusind sa influenteze pozitiv dispozitia oricui;
  2. Exercitiile fizice aduc sanatate organismului si mintii, fiind o modalitate perfecta pentru a tine in forma un om, indiferent de varsta pe care o are in cartea de identitate. Sanatate inseamna lipsa stresului, intarirea sistemului imunitar, lipsa bolilor si o minte brici, asadar orice forma de activitate fizica trebuie realizata pentru ca va ajuta la indeplinerea acestor nevoi;

exercitii fizice in familie

  1. Pentru ca organismul uman sa functioneze la adevarata sa valoare si sa impiedice aparitia vreunor boli este nevoie de o odihna adecvata. Somnul trebuie sa fie regulat, fiind indispensabil vietii si aducand un avantaj de necontestat si anume regenerarea metabolismului uman;
  2. Fumatul ar trebui sa dispara total dintre obisnuintele cotidiene ale unei persoane pentru ca efectele sale sunt extrem de periculoase pentru om. La fel si abuzul de alcool s-a dovedit a fi nociv (insa un paharel de vin sau de bere, din cand in cand, nu trebuie evitat pentru ca exista si aspecte pozitive ale consumului cu moderatie).

fumatul dauneaza

In concluzie, o viata lunga si sanatoasa se poate obtine foarte usor daca omul are grija de ceea ce mananca si de atitudinea sa pozitiva fata de tot ce-l inconjoara.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *