Stil de viata sanatos

Alimentatia sanatoasa atrage dupa sine numai beneficii

alimentatie-sanatoasa

Ce este alimentatia sanatoasa?

Aceasta inseamna, inclusiv, o serie de produse alimentare nutritive din dieta ta zilnica,  implicand si mancarea cu moderatie. Practic, o alimentatie sanatoasaeste reprezentata de adoptarea unei diete care, in esenta, este saraca in grasimi si include produse alimantare cu un continut bogat in proteine, vitamine, minerale, carbohidrati, elemente absolut necesare unei stari de bine generale. Unele dintre beneficiile unei alimentatii sanatoase sunt explicate mai in jos:

Obiceiuri alimentare sanatoase

Care sunt beneficiile unei alimentatii sanatoase? Numeroase! De exemplu, o alimentatie sanatoasa poate contribui la mentinerea unei inimi in stare perfecta de sanatate, poate ajuta la digestie si la imbunatatirea modului de a dormi. Alte beneficii sunt discutate in continuare.

Mentine o greutate corporala sanatoasa

Fie ca iti doresti o scadere in greutate sau esti in cautarea unui program sanatos de control al greutatii, o dieta adecvata te poate ajuta in acest sens. Acesta este unul dintre cele mai importante beneficii care pot rezulta dintr-o alimentatie sanatoasa si din practicarea exercitiilor fizice. Excesul de crestere in greutate, datorita obiceiurilor alimentare nesanatoase pot duce o persoana in zona de risc a unei largi game de boli. Pe de alta parte, alegerea unor alimente sanatoase asigura organismului o forma de zile mari.

Tine o dieta sanatoasa

Multe persoane se intreaba de ce este atat de importanta o dieta sanatoasa. Raspunsul la aceasta intrebare este extrem de simplu: dieta nesanatoasa incarca organismul cu grasimi nesaturate continute de aceste alimente si, pentru prelucrarea lor, se face un efort deosebit ceea ce poate duce la probleme serioase de sanatate cum ar fi a cresterii colesterolului, bolile de inima, diabetul zaharat, hipertensiunea arteriala. Dimpotriva, un regim alimentar echilibrat, asociat cu exercitii fizice, reduce simtitor riscul de a face asemenea boli si asigura un nivel optim de sanatate. Beneficiile de a urma o dieta sanatoasa se pot resimti si in modul de promovare a sanatatii colonului pentru prevenirea bolilor intestinale cum ar fi constipatia.

Stimuleaza nivelurile energetice

Alimentatia sanatoasa asigura furnizarea adecvata de substante nutritive esentiale precum vitamine, minerale si proteine, necesare organismului nostru. Importanta alimentatiei sanatoase poate fi cuantificata prin faptul ca ofera organismului doze adecvate de substante nutritive esentiale care ii permit sa ramana activ pe parcursul intregii zile. O dieta sanatoasa si echilibrata actioneaza ca un amplificator de energie, prevenind aparitia starilor de oboseala. Astfel, beneficiile se pot vedea in modul in care se face fata treburilor zilnice si muncii de la birou. Alimentele sanatoasecontin nutrienti care ajuta in ridicarea nivelului de energie, asigurand, astfel, o productivitate crescuta si o performanta mult mai buna la locul de munca.

Impact pozitiv asupra frumusetii pielii

Se stie ca, produsele alimentare incluse in regimul nostru au rolul de a hrani si pielea. Deci, continutul acestora poate influenta aspectul pielii. Printre beneficiile unei alimentatii sanatoase se numara si efectul asupraacneei , fiind un mod natural de a se vindeca de aceasta boala.

Beneficiile oiceiurilor alimentare sanatoase

Supraalimentarea prin mese sanatoase si hranitoare poate duce, si aceasta, la surplus de greutate. Deci, cheia pentru a culege beneficiile unui regim alimentar sanatos este consumul alimentelor in cantitati moderate. O alimentatie sanatosa nu este totul. Trebuie sa renunti, de pilda, la obiceiul de a manca doar de doua ori pe zi dar in cantitati industriale. Cinci-sase mese, reduse cantitativ, pot face minuni pentru straturile de grasime inestetice de pe corpul tau. Privitul la televizor sau statul pe chat, in timpul meselor, sunt, si acestea, daunatoare. De aceea, este indicat sa se renunte la aceste activitati in timpul meselor.

Beneficiile unei alimentatii sanatoase pentru copii

Pentru a promova o dezvoltare armonioasa, atat in ce priveste sanatatea mentala cat si cea fizica, este necesar sa se insufle dobandirea unor obiceiuri corecte de alimentare. Capacitatea de invatare si atitudinile comportamentale deficiente sunt, adesea, rezultatul unei diete foarte sarace. Copiii sunt susceptibili sa nu creasca, fie in inaltime, fie in greutate, daca sunt lipsiti de o alimentatie adecvata. Obezitatea este un factor alarmant in randul copiilor iar parintii au tendinta de a ignora obiceiurile nesanatoase de alimentatie ale acestora. Ca parinte, esti obligat sa-l ajuti pe copil sa invete sa se hraneasca sanatos, sa renunte la hamburgeri, prajeli, produse de fast-food, foarte daunatoare si cu implicatii serioase in dezvoltarea copilului.

Ofera-i alternative, precum fructele, sucurile naturale, legumele proaspete preparate cat mai apetisant si mai variat. Beneficiile unei alimentatii sanatoase la scoala joaca, de asemenea, un rol crucial in imbunatatirea performantelor copilului.

Acestea sunt cateva dintre beneficiile unei alimentatii sanatoase. Nu este gresit daca concluzionam ca, pentru a duce o viata armonioasa, unul dintre factorii de baza este adoptarea unor obiceiuri sanatoase de hranire. Pacientii cu afectiuni pre-existente, care doresc sa-si imbunatateasca starea de sanatate si, implicit, calitatea vietii, pot avea incredere ca pot face acest lucru prin adoptarea unui regim alimentar si de viata sanatos.

Sursa: Stilfeminin.ro

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *